pausa – pause – 暫停- duraklatma – пауза

Després de gairebé un any sense publicar el blog, degut a falta de temps per gestionar-lo, el reprenem.

El blog ha estat en mode pause, però nosaltres no hem parat. Des de la darrera publicació hem estat al Festival de Les Angles, a La Toscana amb bicicleta, 6Pedals, al Raid de Llèmena, a la Cursa del Llop, a la Transcat, entre moltes més curses de muntanya de Klassmark, i més….

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Venim amb una novetat! Hem obert una pàgina per publicar propostes que fem amb la Violeta.

Espero que gaudiu de la mateixa manera que ho fem nosaltres!

 

Anuncis
Publicat dins de Calaix de sastre, competicions, violeta | Deixa un comentari

15.08.2013 · La crònica d’en Pep d’EMBRUNMAN

La veritat és que la cosa no va començar gaire bé, em vaig deixar a casa els guants de la bici, el culot, els compressors i no sé que més… tot això també em va fer veure que no necessitem tantes coses per fer triatló!

 

A més al anar cap allà una cua de collons, nosaltres que no estem acostumats a fer vacances a l’agost allò és un infern, surt gent de sota les pedres. Sort que vam arribar al càmping que està a 50m de la sortida/arribada i no vam moure la furgo fins que vam marxar d’allà…

 Image

Bueno anem al que interessa. No et donen res de res, una samarreta i va que te mates. Vaig estar parlant amb un italià que l’havia fet un piló de vegades i em va explicar que al principi no et donaven res de res i que et deien que si tu hi anaves era perquè volies. Em sembla molt bé però que no em fotin el “sablaso” de 260 € que val la inscripció! Ja que els avituallaments són normalets (tot i que suficients a la bici i potser en falten un parell al còrrer) i no hi ha pasta party i l’avituallament post-cursa: 4 patates fregides contades i un entrepanet amb mortadel·la d’en Micky-Mouse i cap a casa…

 

El brífing molt malament. A les 17h a ple Sol en un pàrquing i tothom assegut a terra, amb la solana que queia! En una pantalla gegant passaven un power point que no es veia res de res pel contrallum del sol  i amb una traducció a l’anglès d’una noia que passava per allà, que no en tenia ni idea de que era un triatló ni de què anava tot allò. Jo vaig sortir d’allà amb més preguntes de les que tenia al cap… El llibret que et donen no t’explica res i no saps on estaran ubicats els avituallaments. Només un parell de coses perquè us en feu una idea, a la bici tenies un avituallament personal a dalt de l’Izoard, et donaven una bossa i hi havies de posar el que volguessis i t’ho trobaries allà dalt… però “oju” a la trampa… tot el que hi posessis i no agafessis quan passessis per allà amb la bici s’ho quedaven ells! Quina colla de piiiiip! Total que jo hi vaig posar una càmera vella amb dos parxes per si punxava (de la sortida a l’izoard) tenir-ne alguna altra i res més. I al córrer tenies una bossa personal al km. 21 i prou (aquesta, però, si que te la donaven al acabar). El jutges molt estrictes amb si algú et donava alguna cosa o sigui que millor no jurar-se ‘la i respectar les seves normes.

 Image

Vinga doncs, sortida a les 6:00h, negra nit. 1500 paios (segurament menys ja que hi havia uns quants llocs lliures a boxes…) en un llaquet de 2kms de perímetre i tots de cop. Vaig trigar 3 mins a tocar l’aigua i a l’aigua cops del metre 0 al 3800, amb lo petit que era el circuit i els que érem allò semblava el “xucu-tren”…

 

La bici, ja l’havia fet, o sigui que ja sabia el que em trobaria. Un circuit no tant llarg ni amb tant de desnivell com l’Altriman però molt i molt puta, sobretot els últims 50kms amb ports curtets (2-4kms) però molt durs. Al km 50 tenia un mal de panxa que em recargolava sobre la bici i no em va passar fins a arribar a Briançon al km. 115. No entenia el perquè d’aquell mal de panxa, però després parlant amb la gent resulta ser que tots els que vam agafar aigua al primer avituallament de bici ens va passar el mateix (l’agafaven d’una font…). Bueno per sort el mal de panxa va passar i aleshores va arribar el vent en contra fins a Embrun i allà a l’últim km m’entra una abella dins el mallot i em deixa l’esquena amb un perfil semblant al de la bici. El recorregut de la bici és molt xulo i l’izoard espectacular. Molta gent animant, massa ja que el trànsit està obert i només fan que passar-te cotxes de turistes que no saben d’on surten tant de ciclistes amb ànsies de passar-los i de supporters que segueixen als seu corredors i que també emprenyen amb el cotxe o les motos, sobretot a les baixades quan amb la bici es va més ràpid i et fan un tap i vols adelantar, i no pots…

 

El córrer són 2 voltes, aquí si que hi ha un ambient increïble, molta gent animant i el recorregut entretingut amb pujades i baixades i zones més desertes. A la segona volta molta gent amb cops de calor i un quad de la creu roja amunt i avall que no donava l’abast.

 Image

En conclusió, unes 13h ben invertides en un triatló dur, no gaire ben organitzat (per ser la 30ena edició i amb les infraestructures que tenen) i en un entorn incomparable.

 Image

Tot i el que pugui semblar ha estat bé, però si voleu una cosa autèntica que no a perdut l’essència i no s’ha convertit en una màquina de fer diners, amb pocs recursos però molt més ben organitzada, a prop de casa i que no us en penedireu: Altriman!

Publicat dins de competicions | Deixa un comentari

13.07.2013 · Half Les Angles

Un any més repetim, el Festival del Triatló a Les Angles, aquest cop anem amb més de 20 triatletes del TEAM!

En Pep amb recança de fer l’Altriman, participa a la Half, i jo em quedo amb la Violeta. Prop del llac disfrutem del solet, de la gespa, de la sorra, …

Al cap de 4 hores aproximadament de cursa, comencen arribar gent xopa, i amb ells un cel amenaçador de tormenta, i dit i fet! Acabem tots sota aixoplucs improvisats, mentre els continua plovent a bots i barrals als corredors!

Pel que fa en Pep insatisfet amb la seva bici i satisfet amb el 11è millor temps en el córrer i l’arribada amb la Violeta.

130715074903_0001

En acabat cap a Bas falta gent! A Ripoll però deixa de ploure, i en Pep m’hi deixa amb la bici i ja ens trobarem a Bas! (50 km, pel coll de Canes, coll de Coubert).

El diumenge em toca a mi! M’ha agafat per córrer per muntanya, i per entrenar la TransCat, m’enfilo cap a Falgars per la pista semiasfaltada des d’Hostalets i segueixo el GR, desviant-me uns 2 km per la Serra de Llancers (a tocar de Sant Miquel de Castelló) i baixant per Joanetes. En total 21 km.

 

Publicat dins de competicions, Sortides a còrrer | Deixa un comentari

Reprenem el blog amb tooooooooooooooooot el que hem fet!

Hola a tothom!

Feia dies que no actualitzàvem el blog… I és que hem anat una mica liats! Però ja veureu que no hem parat!

La Violeta es porta molt i molt bé i estem disfrutant molt amb ella i d’aquesta nova etapa!

Doncs per fer-vos un resum (a partir d’ara ja actualitzarem més sovint!) del que hem fet aquests mesos des d’inici d’any començarem pel Rogaine del Porc Senglar.

26-27·01·2013 · TWBR’13

Va ser, com cada any, l’últim cap de setmana de gener (26-27). Ens hi havíem apuntat ja feia temps (abans de que neixés la Violeta i tot!). Ara fa dos anys, a la primera edició, ja hi havíem participat i no ens va anar del tot malament. Aquest any sabíem que no arribàvem en el millor moment de forma, a només 3 mesos després d’haver parit. Les 2 primeres hores les vam fer molt bé però a partir d’aquí el ritme va anar baixant i vam arribar justets dins les 6h reglamentàries i de negra nit. Tot i això una molt bona cursa per orientar-se, perdre’s i tornar-se a orientar!

Imatge

02·02·2013 · DUATLÓ EQUIPS DEL PRAT + 03·02·2013 · MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS

El primer diumenge de febrer en Pep estava apuntat a la mitja de Granollers. Per entrenar va pujar-hi en bici i després va fer la mitja i la tornada a l’inrevés, la Núria va tornar amb la bici i en Pep amb la furgo. Temps de la mitja 1h:22min, sense forçar i per anar agafant ritme!

El dissabte a la tarda vam anar a fer el duatló per equips del Prat, vam anar-hi 4 integrants del TCT. Va ser curt però moooolt intens!

Imatge

23.02.2013 · ROGAINE LA VALLATA O-FREE

L’últim cap de setmana de febrer va fotre un fred de por, amb nevades arran de costa! Vam anar a fer el Rogaine de la Vallalta, de només 3h, per entrenar una mica l’orientació i el fondo de cara al Rogaine de Collserola. Ens va anar prou bé, vam fer 4rts de la general i 2ns mixtes d’uns 60 equips.

El paisatge era espectacular, els boscos de la Vallalta amb un bon tou de neu, tot i que el Sol aviat la va anar desfent!

P1040999

03·03·2013 · CICLOTURISTA: PORTS DEL MARESME

El cap de setmana següent tocava fer una cicloturista a prop de casa: la Ports del Maresme. Encara feia fred i les nevades, que havien deixat gruixos considerables al Montseny, van obligar als organitzadors a modificar i retallar el recorregut previst inicialment. La vam fer tots dos amb bones sensacions i després en Pep es va fer un transició de 14kms per rematar l’”assunto”!

foto (2)

10.03.2013 · TRANSMARESME

Doncs seguim empalmant caps de setmana, aquest cop és només en Pep que fa la Transmaresme. Una travessa amb BTT de Santa Coloma de Gramanet fins a Santa Susanna. Són uns 85kms amb uns +/-3000m, majoritàriament per corriols i pista, en unes 5hores. La ruta passa pels parcs de la Serralada de Marina i Litoral, el Corredor-Montnegre majoritàriament sempre per la seva part més alta. Per anar cap allà agafem el tren i remuntem el Besos fins a la sortida.

Per la seva banda, la Núria agafa el carrito i la nena i va a esperar a en Pep a l’arribada de Santa Susanna. A la tornada tots tres amb bici xino-xano cap a casa.

P1050161

17.03.2013 · BREVET 200 – GRANOLLERS

Ara toca un entreno llarg de bici. Però aquest cop en una modalitat que no havíem fet mai fins ara, una Brevet. Es tracta de sortir d’un lloc (en aquest cas Granollers) i d’anar seguint un full de ruta on has de seguir la ruta que et diuen però no hi ha res marcat i el trànsit està totalment obert. Per validar que realment has fer la ruta et donen una “cartilla” amb tres punts de control, que són benzineres on has de parar i demanar-los que et posin un segell. Entretingut. La ruta és xula: Granollers-Hostalric-Sta. Coloma-Vilobí-Vall de Llèmena-Les Planes-Anglès-St.Hilari-Breda-St.Celoni-Granollers.

De Brevets n’hi ha de moltes distàncies (aquesta és la més curta!) i si vols fer-ne de llargues (>1000km) primer n’has d’acreditar de més curtes fetes.

Van ser 7h, un bon entreno amb la cabra!

23.03.2013 · RAID CALDES DE MALAVELLA

Aquest cap de setmana canviem les bicis de ctra. Per les BTTs. Anem a fer el primer raid de la temporada!

Anem a Caldes de Malavella ens apuntem a Elit (som molts pocs equips i ja ens coneixem la majoria d’altres raids). El raid està ben organitzat, es en forma d’estrella, o sigui que sempre, per canviar de secció, has de passar pels boxs centrals. Hi ha una mica de tot, trek, btt, patins, ori específica… l’entorn no és gens atractiu i no ens va agradar gaire paisatgísticament, era molt urbà, es repetien molts de trams tot i que amb modalitats diferents… i el bosc molt brut!. A més hi ha una prova que diuen d’”espeleo” que ens van fer arrossegar per dins una CLAVEGUERA durant una bona estona, vam quedar bruts i pudents… el rappel des d’un fanal del camp de futbol… en definitiva no ens va agradar gaire l’entorn ni els recorreguts. Vam quedar 3rs de la general.

RCC_5624

SETMANA SANTA

Per Setmana Santa vam aprofitar que teníem 4 dies de festa per anar un dia cap a l’Ebre a L’Ampolla a que en Pep fes els recorreguts de bici i córrer de l’Ironcat. Els recorreguts són plans però així sabria el que es trobaria a mitjans de maig. Després vam pujar cap a Bas i vam estar allà la resta de dies, entrenant i fent sortides amb la Violeta.

No ens vam saltar la primera mona, MONASSA de la Violeta del seu padrí.

DSC_0143

13.04.2013 · ROGAINE DE COLLSEROLA

A mitjans d’abril va ser el Rogaine de Collserola. Allà estàvem nosaltres. Tampoc sense haver entrenat gaire… Vam tirar bé fins les 4h, a partir d’allà el ritme va anar baixant i vam cometre un parell d’errades, no gaire importants però que ens van fer perdre alguna balisa. A només 20min pel tancament de meta decidim anar a fer una balisa d’alta puntuació ja que tenim temps però no hi ha manera de trobar-la i al final ens quedem sense aquesta balisa ni cap altra de menor puntuació!!! Això fa que quedem 4rts a molts pocs punts del 3r (només havíem d’haver fet una balisa més!!!).

Un bon rogaine, ben organitzat i que ens ha permès descobrir l’entorn de Collserola que no hi havíem estat mai.

collserola

21.04.2013 · TRIATLÓ B-TERRES DE L’EBRE

Per anar entrenant per l’Ironcat en Pep s’ha apuntat al B-Terres de l’Ebre. Per anar-se acostumant una mica al vent… Ens oblidem a casa les barrites, gels, begudes iso… i en Pep fa tot el half amb un tros de pa bimbo i aigua!! Als avituallaments només tenien aigua i iso i res de menjar. Tot i així fa un molt bon parcial de run corrent a menys de 4 el km… això és que tenia gana i s’ha donat presa per arribar!!

foto web

11.05.2013 · IRONCAT’13 + 12.05.2013 · TERRA DE REMENCES

L’11 de maig Ironcat’13 i l’endemà Terra de Remences… Un a l’Ebre i l’altre a Olot!

Doncs res… anem per parts. Dissabte IM per en Pep a L’Ampolla i en acabar (també s’ha d’afanyar…) furgo i cap a Bas per què la Núria l’endemà té la Terra de Remences.

A l’Ironcat, la natació prou còmoda tot i ser a tres voltes i amb un circuit bastant enrevessat. A la bici s’han de completar 6 voltes de 30kms, tot pla, però amb molts de giros de 180º i 90º, com no podia ser d’altra manera, el vent va aparèixer cap a la 2a-3a volta de la bici i va anar augmentant. Al córrer bé fins al km.27 (a una mitja de 4:37min/km) però a partir d’allà els genolls van començar a fer mal i la mitja va caure en picat acabant a una mitja de 5:15min/km i amb una marató de 3h39min. Al final un temps total de 10h:26min i el 34è de la general. Doncs res agafar un entrepà de botifarra i un plat d’arròs (ep! Això no hi podia faltar a l’arribada de l’Ironcat!) i furgo amunt cap a Bas. Arribem a Bas cap a les 21-22h sopar i dormir que demà hi ha la Terra de Remences.

La Núria surt a fer Remences i en Pep es queda amb la Violeta menjant xurros amb xocolata. Aprofitant que fa bon temps sortim amb el carrito i la bici amb la nena i anem a animar a la Núria. La Núria fa una mica més de 7h i acaba amb molt bones sensacions. A la tarda becaina monumental que aquest cap de setmana ens ho hem guanyat!

P1050422

26.05.2013 · DUATLÓ BAS XTREM

Després de passar un parell de setmanes reposant i fent sortidetes amb la Violeta aquest cap de setmana en Pep fa d’assistència i la Núria córrer el primer Duatló Bas Xtrem. La sortida és a Bas i és molt semblant al Duatló de Núria. De Bas es puja a Fontanils per la pista amb BTT (12kms), allà deixen les bicis i es posen les bambes per fer un trail d’uns (13kms) que els farà passar per la mare de Déu de les Olletes, la Canal, el Puigsacalm, els ganxos… i altra vegada a Fontanils. Ara només toca tornar a Bas però no per la pista sinó per uns corriols una mica tècnics. La Núria és la única noia a participar i encara li queden un quants nois al darrera. Premi assegurat!

944219_473656569380214_1793576358_n

01.06.2013 · TRIATLÓ DE L’INFERN DE BALAGUER

El cap de setmana següent girem la truita. En Pep fa l’Infern de Balaguer i la Núria amb la Violeta d’assistència. Ja havíem fet les dues edicions anteriors del B de Balaguer però mai l’Infern (que enguany ha sigut la segona edició). O sigui que en Pep de cap a les Calderes d’en Pere Botero…

Escurcen un pèl la natació perquè diuen que l’aigua està freda, com que a l’infern som pocs es neda la mar de bé, després 25 kms de BTT. Un recorregut molt xulo amb trams de vèrtig, alguna caiguda, molta sang i res més… Seguidament 90kms de bici de ctra. amb un desnivell important i molta calor (tot i que no tanta com l’any passat!). Després la mitja marató amb més calor… en Pep fa el millor parcial de córrer amb 1h37min a 4 min del segon imagineu-vos el panorama! Al final 6è de la general!

P1050552

09.06.2013 · TRIATLÓ DE ZARAUTZ + TRAVESSA PIRINEUS AMB BICI

Tornem a girar la truita. Ens n’anem al País Basc! La Núria fa el B de Zarautz. Va ser un triatló amb molta èpica. Van anul·lar l’aigua ja que hi havia una plaga de meduses, que en comtes de nedar gairebé podies caminar per sobre l’aigua. I ho van canviar per 9kms de run + els 82 de bici + 15kms de run. Tot això sota una pluja que no va parar des de divendres a la tarda i va estar caient tot el dissabte. El resultat va ser que dels 650 triatletes només acabessin uns 400. La Núria va acabar amb uns bons parcials de run però amb un parcial de bici molt dolent degut al fred, pluja i a les condicions de la carretera, tot i el mal regust de boca d’haver-lo fet amb aquestes condicions és un triatló molt ben organitzat i amb un molt bon ambient. A repetir amb més bon temps!

Nuria01

Aprofitant que estàvem a l’altra punta dels Pirineus vam decidir agafar-nos una setmaneta de vacances i tornar pels “piris”, travessant-los de l’Atlàntic al Mediterrani.

Així que diumenge en Pep ja va començar a pedalar… El que vam fer va ser anar alternant-nos, un dia un pedalava i l’altre es movia amb la furgo i la Violeta fins al final de l’etapa i feia alguna passejadeta amb la nena, preparava menjar… Una bona experiència i un bon entreno de cara la Quebrantahuesos i a l’Embrunman!

Ja explicarem més detalladament el viatge i les etapes en un altre post.

22.06.2013 · QUEBRANTAHUESOS

Ara tots dos anem a fer la QH. És el primer cop que deixem la Violeta a casa i no ens l’emportem amb nosaltres, només una nit però es fa estrany!!!

En Pep ja l’havia fet l’any passat i tot i punxar dues vegades i tenir problemes amb el fre de davant va baixar 6min la seva marca de l’any passat (7h 15min). La Núria que era la primera vegada que la feia va fer un molt bon crono de 8h 49min (or a la seva categoria, a partir d’ara la chica de oro!). Segur que eren les ganes de veure la Violeta el que la van fer apretar tant!!!

P1050724

Arribem a Sant Pol i com ja és habitual mengem coca de Sant Joan feta a casa!

coca web

22.06.2013 · EMBRUN + Mt VENTOUX

Ja estem a poques setmanes d’Embrunman! Hem anat a veure i a fer els recorreguts de bici i run. Realment s’ha d’haver fet el circuit de bici, no és tant dur com el de l’Altriman però és un trencacames, i té més trampes que un episodi d’”humor amarillo”… i vent en contra des de Briançon fins a Embrun a la tornada…vam trigar unes 8h30min (fent 10kms més, ja que ens vam perdre). Segurament en cursa podré fer unes 8h…

El circuit de run també és un trencacames, a part de la pujada del llac al poble d’Embrun hi ha uns quants kms que són tot de rampetes de pujar i baixar que carreguen molt els bessons.

Tots dos circuits s’han d’haver fet abans per anar una mica preparat!

Al baixar dels Alps ens vam aturar a la Provença i en una escapada “relampago” la Núria va fer el Mt. Ventoux per la seva vessant més dura (per Bedoin). Espectacular!

mt ventoux

Publicat dins de Calaix de sastre, competicions, raids, Sortides a còrrer, sortides amb bici | 3 comentaris

06.07.2013 · Coll de Pal

Un bon amic nostre aquest cap de setmana ha fet la Núria – Queralt, hem aprofitat que passaven pel Coll de Pal per anar-lo a animar i a fer-li una mica d’avituallament.

Imatge

En Pep ha aprofitat per fer una mica d’entreno per Embrun i ha pujat de Bas a Coll de Pal (2100m) amb bici (unes 5h 45min amb 115kms i +2300m, -200m), passant pel Capsacosta, Ripoll, Coll de Merolla, Bagà i amunt fins al coll. Més una transició ràpida de 10min per estirar les cames que la pujada té tela i al baixar de la bici no paraven de tremolar!

A la tornada vam anar a fer una excursioneta amb la Violeta fins a Sant Martí del Corb, una zona fresqueta per esquivar una mica la calor que ha fet aquest cap de setmana. Allà hem berenat. A la tornada la Núria ho ha fet corrents pel volcà del Racó i a cap a les 20h ja tornàvem a ser a Bas. Sopar i dormir!

Publicat dins de sortides amb bici | Deixa un comentari