Cap de setmana d’entrenos i reventons…

El cap de setmana passat la Núria va estar per França amb les seves amigues el divendres i dissabte, així que en Pep va fer els entrenos que tocaven i una mica més.

El dissabte tocaven 24kms a 4:24/km en 1h:45min pel matí i a la tarda 1500m de relax a la piscina. El diumenge, teníem un dinar sorpresa de la mare de la Núria a Bas o sigui que en Pep va aprofitar per fer l’entreno de bici i va pujar fins allà (uns 82kms) i després una transició ràpida i 8kms a 4:30/km per acabar de fer gana. Després de dinar la Núria va baixar amb bici i en Pep amb el cotxe.

Dilluns la gran nevada i el gran temporal!!!!

L'espigó de Sant Pol

En Pep va trigar deu i ajuda per tornar a casa… el dimarts tot nevat a córrer per la muntanya!!!! Al Radar (uns 400m) mig metre de neu i al Turó de les Guilles 30cms ben bons! Aquesta setmana només hem pogut nedar un dia ja que sense llum l’aigua estava molt freda i triga dies en escalfar-se!

El primer en trepitjar la neu: en Pep!

Aquest cap de setmana un altre cop entrenos. Dissabte un entreno divertit amb el del Team: 5 (6 per en Pep) x (14kms bici + 3kms corrents).

Fem l’entreno i a ben dinat agafem la furgo i anem cap a l’Empordà. A veure els desastres de la neu… el diumenge volem fer una ruta planera per allà.

Aparquem al Far de Sant Sebastià (un lloc molt xulo a sobre llafranch). L’endemà sortim amb les bicis cap a Begur-Regencós-Pals-Torroella de M.-Ullà-Bellcaire-Albons-Escala-Vilademat-St. Pere Pescador-Torroella de Fluvià-Ventalló-Vilopriu-Colomers-Jafre-Verges-Ultramort-Parlava-La Bisbal-Llofriu-Montras-Palafurgell-Sant Sebastià.

Palafrugell, Begur, ... molta neu!

A destacar que hem punxat dues vegades i només portàvem una càmara i cap parxe… sort que un grup de ciclistes s’han parat i ens han donat un parxe! Merci als de C.C. MONTGRÍ!!!!!! Primer un llantaso d’en Pep i després un vidre a la roda de la Núria… travessem Tanzània i el gobi només amb una punxada i aquí reventem dues vegades… en fí: visca les cobertes maratón!!!!

Minuts abans de trobar-nos al Grup Ciclista de Montgrí.

Una ruta molt xula i poc transitada (a l’estiu segur que està a tope) han sortit uns 112kms en unes 5h i 700m de desnivell. A l’arribada uns bons estiraments i un bon tapper de pasta al mirador del far amb un solet molt bó!

Amb molta gana a l'arribada!!

Fins la propera!

Aquesta entrada ha esta publicada en Sortides a còrrer, sortides amb bici. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Una resposta a Cap de setmana d’entrenos i reventons…

  1. BICIAMICS ha dit:

    HOLA PEP I NURIA SOM LA COLLA DE COMPANYS QUE ENS VAREM PARAR A DONARVOS ELS PARCHES ESPEREM VEUROS AVIAT PER L’EMPORDA
    PODEU VISISARNOS ALM BLOG
    BICIAMICS.BLOGSPOT.COM

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s