Marató de BCN 2011

Doncs ja l’he fet!

Primer de tot moltes gràcies a tots els que vau poder venir a animar i als que no vau poder venir també pels ànims i suport durant les setmanes prèvies.

Aquest cap de setmana ens ho hem passat d’allò més bé. El dissabte després de fer un “warm-up” pel passeig van dinar i a les 15h ens van passar a recollir la Neus, en Xavier i en Jordi. I au! tots cinc cap a BCN.

Allà ens vam ajuntar amb en Romà, en Raul & family i en JC & family per anar a buscar els dorsals. Molt d’ambient i tot molt ben organitzat. La fira tenia més stants de triatló que de run i això ja ens va anar bé! Vam estar una bona estona amunt i avall xerrant amb un i altre (sempre ens trobem els mateixos per aquests puestos!) fins que les cames ja ens feien figa i vam decidir anar cap al “campamento base” a preparar el sopar i descansar.

Ens vam quedar a dormir en un pis dels pares de la Neus molt a prop de la Plaça Espanya, vam estar-hi fenomenal!!! (moltes gràcies Neus i Xavier). Doncs vam fer un bon sopar a base de pasta i amanida (com no podia ser d’altra manera) i a dormir!

Ens llevem cap a les 6h i entre pitos i flautes ens passa el temps volant… una torrada, un suc i au! cap a plaça Espanya!

Nervis abans de començar!

Nervis abans de començar!

Ens fem la foto pre-cursa de rigor amb els del Team i cada qual al seu calaix. 2 o 3 min per escalfar dins del calaix i…

Foto de Team

Foto de Team

Sortim!

Surto i la veritat és que no sé pas a quin coi de ritme he d’anar… a 4:15 són 3h… a 4:00 són 2:50… només he fet una tirada de 24kms i a 4:08. He estat una setmana parat per la Girp A i la setmana següent no he fet més de 70kms… però ja no tinc mocs!!! o sigui que començo i corro per sensacions.

km 11 saludant a en Uete

km 11 saludant a en Uete

Vaig fent entre 3:50 i 4:10, els 10kms els passo a 40:20 i vaig molt tranquil. Al km 11 hi ha la Núria animant, el meus pares i molta gent del Team, la veirtat és que et fan còrrer més!

Pep corrent i Núria animant!

Pep corrent i Núria animant!

La mitja la passo a 1h:25:16 segueixo sense problemes i amb el ritme constant. Arribo al km 30 amb un ritme mig de 4:02 i molt fresc. Però a partir d’aquí i fins el km 35 topo amb el famós “muro” i baixo el ritme d’aquests 5 kms a 4:10-4:12. A partir d’Arc de Triomf, al km 35.5, on hi ha tothom animant hem refaig i vaig augmentant el ritme gradualment.

Arc de triomf

Arc de triomf

Tinc forces i ganes de còrrer però prefereixo anar-ho fent de forma progressiva ja que no controlo gaire la distància de marató. Vaig augmentant fins a fer l’últim km a 3:35, arribo fresc i amb molt bones sensacions (segona mitja a 1:26:47).  Al final 2h:52min:03seg, segurament hagués pogut baixar uns 4 minuts; però millor acabar bé que tocat que ara ja toca entrenar tri en serio!

Arribada!

Arribada!

El més important sense lesions i per l’estat de les cames, amb uns dos o tres dies de recuperació activa, ja tornaré a estar a punt.

Ambient a les fonts de Montjuic

Ambient a les fonts de Montjuic

Moltes felicitat a tota la gent del Team i de l’atletisme Calella que la va acabar (que vam ser tots!).

Uns quants dels finishers

Uns quants dels finishers

Per més fotos:

2011_0306-MARATÓ DE BARCELONA

Més info, classificacions, videos…: http://www.barcelonamarato.es/

Track de la cursa amb tots els parcials de cada km: http://connect.garmin.com/activity/71977662

Aquí us poso els parcials:

Km5
Km10
Km15
Km20
1/2
Km25
Km30
Km35
Km40
Final
Tiempo Acumulado
00:20:19
00:40:20
01:00:43
01:20:58
01:25:16
01:40:59
02:01:22
02:22:29
02:43:10
02:52:03
Posición
357
372
393
386
379
360
343
310
272
242
Km0-5
Km5-10
Km10-15
Km15-20
Km20-25
Km25-30
Km30-35
Km35-40
40-Final
Tiempo Real
00:20:19
00:20:01
00:20:23
00:20:16
00:20:01
00:20:24
00:21:07
00:20:42
00:08:53
00:20:19
00:40:20
01:00:43
01:20:58
01:40:59
02:01:22
02:22:29
02:43:10
02:52:03
Aquesta entrada ha esta publicada en competicions, Events socials, Sortides a còrrer. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

2 respostes a Marató de BCN 2011

  1. Joan Castellà ha dit:

    Felicitats Pep ! La primera Marató i amb molt bona marca . Els ritmes molt estables , has fet una bona feina . La propera Bombers ?

  2. societatilimitada ha dit:

    Ei Joan! Merci però tu encara vas fer-ho millor aconseguint l’objectiu que buscaves de feia temps. Enhorabona!

    Si, la propera bombers; però ara ja entrenant per triatló de llarga distància.

    Fins ara

    Pep

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s