Un cap de setmana a la Vall d’en Bas

Al final aquesta setmana hem decidit anar a fer els entrenos a Bas. El divendres en Pep ha pujat amb bici fins a Bas, són uns 82kms de porta a porta passant per N-II fins a Sils i d’allà amunt per Sta. Coloma, Anglès, Amer… fins a Bas. Si encara es té ganes de pedalar una mica més es pot pujar fins al Coll de Bracons, Coll d’Uria, Mare de Déu del Far… és una ruta que ens agrada molt fer ja que el paisatge canvia molt i a parir de Sils hi ha poc trànsit. La Núria va pujar amb la furgo.

El dissabte ens tocaven 100kms amb bici + 40min de run. I així ho vam fer. Vàrem esmorzar fort i cap a les 10h sortíem de Bas. La ruta ja l’havíem fet l’any passat i és la mateixa que la de la Terra de Remences Curta 2009. Sortim de Bas, cap Olot pugem per la Vall de Bianya i fem el Capsacosta (870m), de St. Pau anem cap a St. Joan, Ripoll i cap amunt a fer els dos collets (màx una mica més de 1000m) passant per Vallfogona. D’allà tot avall fins a Olot i tornem a Bas per Riudaura, La Pinya, el Mallol… fins a Bas. Fem una transició ràpida i sortim a córrer amb un Sol que mata. Anem pel carril bici uns 9kms en 40min a 4:30aprox per en Pep i 27min i 6kms per la Núria a 4 i pico.

Un molt bon entreno per un dia de mooooolta calor. Ara dutxa, dinar, becaina i a la tarda a voltar per Olot. I ei!!! Hem trobat la bossa de raids que volia en Pep a l’Aresta, només els en hi quedava una!!! Portàvem gairebé 6 mesos buscant-la!

Aquí us passem la ruta amb bici:

Son uns 97kms amb un desnivell d’uns 1200m aprox. en unes 3h 45min. Es fa prou bé ja que els coll no tenen pendents gaire importants.

Diumenge ens vam aixecar i feia molt mal temps així que com que ens tocava córrer vam decidir baixar cap a St. Pol i fer l’entreno allà. Han estat 25kms a menys de 4:30 per en Pep i 15kms a 5:20 per la Núria, un altre cop amb un Sol de justícia… En Pep s’ha pesat abans i després de córrer i tot i havent-se hidratat a les fonts del passeig pesava 3kg menys!! Tranquils… tot aigua ara ja torna a estar al seu pes!