Triatló B de Banyoles 2010

A falta de 3 setmanes de la Half 6 integrants del Team Calella (TCT) hem decidit anar a fer la Triatló B de Banyoles per tastar sensacions, provar material, entrenar… Després de fer un entreno suau el dissabte al matí (rodar 6kms i nedar 15min suaus) dinem i carregem la furgo.

A les 18h ja som a Banyoles i allà ens trobem amb en Joan Carles i els germans Claramunt (en Raül i en Carles) amb les respectives autocaravanes. Muntem el “campamento” a escassos 50m dels boxes i mica en mica la zona es va omplint de furgos i autocaravanes. Després de donar una volta per Banyoles i preparar les coses per demà anem al breafing al pavelló, res de nou excepte que escurcen la natació a 1500m (en contes dels 2200m previstos) ja que l’aigua estarà freda. Després sopem i a dormir aviat que demà a les 7h obren els boxes…

Ens despertem cap allà les 6h, la Núria surt a córrer i en Pep esmorza fort.  Entrem tots els trastos a boxes i ja només queda posar-nos el “traje” i anar xino-xano cap a la sortida, que és davant del camp de futbol.

La sortida és a les 8:30h, sortida en massa 600 triatletes de cop a l’aigua… tot i sortir dels últims hi ha molt de “follon” i no puc controlar la respiració fins passada una bona estona, quan em quedo més o menys sol agafo el ritme i vaig fent bé. Aquest primer tram surto el 435 de gairebé 600 (i l’últim del TCT), un desastre vaja, amb 30min totals per fer els 1500m. Per cert, l’aigua estava molt més calenta que al mar…

Tram natació: http://connect.garmin.com/activity/31322582

T1: http://connect.garmin.com/activity/31322583

Transició ràpida i surto amb la bici per fer dues voltes al circuit que ens han muntat (uns 37kms amb +/-400m cada volta) és una mica trencacames i al final té un “portet” d’un parell de kms, les baixades són franques i es pot córrer, per fer la bici trigo 2h 21min (i segueixo últim del TCT), la veritat és que he anat bastant còmode, hauria d’haver apretat més. La segona transició també ràpida i ara toca apretar al córrer.

Tram bici: http://connect.garmin.com/activity/31322586

T2: http://connect.garmin.com/activity/31322588

Són 3 voltes al llac, cada una de 6.6kms (uns 19-20kms en total). Al primer km atrapo a en Josep Torras del TCT que té molts problemes de rampes i el deixo estirant en un banc, vaig adelantant gent porto un ritme de 4:08 aprox. A la segona volta atrapo a en Carles (TCT) i a l’última volta incremento una mica més el ritme i just abans d’arribar a meta passo a en Jordi del TCT. En total 1h 18min per fer el circuit de córrer (el 60è del tram de córrer).

Tram còrrer: http://connect.garmin.com/activity/31322590

Temps total: 4h 1omin 23seg 225 de la general de 550 persones o sigui del bulto de la meitat…

Tots els del TCT hem fet un molt bon paper, us poso l’enllaç amb els resultats:

http://www.triatlo.org/competicions/resultat.aspx?numero_car=1053

En Joan Urrea, un altre company del TCT, ha pujat des de Malgrat amb la bici per animar-nos i han estat tota l’estona amb la Núria amunt i avall fent fotos i animant. Un cop acabat l’espectacle ha tornat cap a Malgrat amb la bici i la Núria l’ha acompanyat, en Joan s’ha quedat a Malgrat i la Núria ha seguit fins a Mataró (fent els 100kms). En Pep es veu que no en tenia prou i l’ha acompanyat des de Sant Pol fins a Mataró i tornada. Després una transició ràpida i 6kms corrents. Un bon entreno per la Núria i un remate per en Pep…

L’experiència ha servit per provar la bici i els complements, sobretot els bidons, amb un parell n’hi ha de sobres per fer 80-90kms o sigui que amb l’aerodrink i un altre bidó ja faríem, però podem prescindir del segon bidó i anar omplint l’aerodink amb el que donen als avituallaments… això que cada qual decideixi. L’aerodrink imprescindible, es veu molt més i més sovint

Totes les fotos les hem posat en un àlbum.

2010_0425-TRIATLÓ B BANYOLES

ENTRENO DE QUALITAT AMB BICI PEL CIRCUIT DE MONTMELÓ

Per cert aquest dimarts passat vam estar estrenant amb la bici pel Circuit de Catalunya a Montmeló. S’hi pot anar els dimarts i dijous de 18:30h a 21h per 5eur (o 3eur grups de més de 15persones) i anar donant voltes a la pista. El circuit sembla pla quan es veu per la tele però hi ha pujades i baixades importants. Cada volta fa 4.6kms amb un desnivell de +/-50 m aprox. Vam fer unes 10voltes rapidetes i cap a casa que feien el Barça-Inter…

Doncs val la pena anar-hi per córrer pel circuit i no preocupar-te del trànsit i només del contakms!!!

Aquí us passo l’entreno: http://connect.garmin.com/activity/31322119

També us posem un àlbum de Pisasa amb totes les fotos:

2010_0420-CIRCUIT MONTMELO BICI

Au a entrenar que ja queda poc per la Half!!!!

Aquesta entrada ha esta publicada en competicions, sortides amb bici. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s